80kg超のデブが始めたダイエットの記録を毎週報告しています。(現在175日目)
自分に合った効果的な方法を探すために、いろいろとトライ&エラーを重ねながらのダイエット
順調に痩せていくときもあれば、長らく停滞する時期もあり、それらも全部記録しています。
最初は、奥さんに「デブだね」と言われたのがきっかけでダイエットを決意しました。
すると、いい感じに痩せてきたので、調子にノッてコンテストデビューを目指すことに変更。
出場するからには、ちゃんと絞って、シックスパックを手に入れます!
本当にバキバキに絞れるのか!?正直なところ自信はあんまりないです(笑)
- ダイエットの記録1日目〜112日目まで|効果的な方法を探し続ける
- ダイエット開始|カロリーを意識
- ダイエット1〜7日目|PFCバランスを意識
- ダイエット8〜14日目|鶏胸肉レシピの紹介
- ダイエット15〜21日目|オートミールってすごいよね毎朝食べてる
- ダイエット22〜28日目|茶色い食べ物は低GI
- ダイエット30〜35日目|私の1日のダイエット飯はこんな感じ
- ダイエット36〜42日目|ドカ食いって後悔しか残らない
- ダイエット43〜49日目|チートデイは用法用量を守りましょう
- ダイエット50〜56日目|とにかく継続すればダイエットは成功する
- ダイエット57〜63日目|年末年始をどう過ごすかは大切ですよね〜
- ダイエット64〜70日目|便秘に悩まされたので、炭酸水に救いを求めてみた
- ダイエット71〜77日目|緑茶コーヒー試してみましたが、その効果は‥
- ダイエット78〜84日目|ダイエット中だろうが食べたいものは食べたい
- ダイエット85〜91日目|干し芋を試しに食べてみた
- ダイエット92〜98日目|ダイエット中は便秘おこりがち
- ダイエット99〜105日目|人生初のおからパウダーに挑戦
- ダイエット106〜112日目|停滞期を乗り越えるためにHIITを導入してみたが効果あり?
- ダイエット113〜119日目|チートデイはほどほどに
- ダイエット120〜126日目|人生初のシックスパック
ダイエットの記録1日目〜112日目まで|効果的な方法を探し続ける
ダイエット開始|カロリーを意識
ダイエット1〜7日目|PFCバランスを意識
かっこいいカラダになるために必要なPFCバランス ダイエット開始から7日間 経過報告
ダイエット8〜14日目|鶏胸肉レシピの紹介
【ダイエット】鶏胸肉を使った簡単で美味しいダイエット飯!鶏ハム イタリアンバルの味!?ダイエット開始から14日間 経過報告
ダイエット15〜21日目|オートミールってすごいよね毎朝食べてる
【ダイエット】ダイエットに最適な食材オートミールのメリット5選 ダイエット開始から21日間 経過報告
ダイエット22〜28日目|茶色い食べ物は低GI
【ダイエット】GI値って何?糖質制限ダイエット理論|ダイエット開始から28日 経過報告
ダイエット30〜35日目|私の1日のダイエット飯はこんな感じ
【ダイエット】カッコよく痩せるための私の食事を紹介|ダイエット開始から35日間 経過報告
ダイエット36〜42日目|ドカ食いって後悔しか残らない
【ダイエット】ドカ食いを防ぐ方法|ダイエット開始から42日間 経過報告
ダイエット43〜49日目|チートデイは用法用量を守りましょう
【ダイエット】チートデイって何?正しい取り入れ方|ダイエット開始から49日間 経過報告
ダイエット50〜56日目|とにかく継続すればダイエットは成功する
【ダイエット】ダイエット成功のために最も重要なことは○○力|ダイエット開始から56日間 経過報告
ダイエット57〜63日目|年末年始をどう過ごすかは大切ですよね〜
ダイエット64〜70日目|便秘に悩まされたので、炭酸水に救いを求めてみた
【ダイエット】停滞期の乗り越え方|便秘解消はあの飲み物で|ダイエット開始から70日間 経過報告
ダイエット71〜77日目|緑茶コーヒー試してみましたが、その効果は‥
【ダイエット】緑茶コーヒー便秘解消で痩せた・作り方・効果|ダイエット開始から77日間 経過報告
ダイエット78〜84日目|ダイエット中だろうが食べたいものは食べたい
【ダイエット】スーパーカップが美味しい件|ダイエット開始から84日間 経過報告
ダイエット85〜91日目|干し芋を試しに食べてみた
ダイソーで買った干し芋を食べてみた|ダイエット開始から91日 経過報告
ダイエット92〜98日目|ダイエット中は便秘おこりがち
【ダイエット】体重増加&便秘対策|ダイエット開始から98日 経過報告
ダイエット99〜105日目|人生初のおからパウダーに挑戦
便秘対策おからパウダーの効果は?|ダイエット開始から105日 経過報告
ダイエット106〜112日目|停滞期を乗り越えるためにHIITを導入してみたが効果あり?
いきなりHIITの効果が出たのか?ダイエット開始から112日 経過報告
ダイエット113〜119日目|チートデイはほどほどに
順調に痩せていたけど、チートデイでまぁまぁ戻ったよ|ダイエット開始から119日 経過報告
ダイエット120〜126日目|人生初のシックスパック
【ダイエット日記】126日目 |シックスパックさん「こんにちわ」
まだまだ継続中です。乞うご期待!!
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