【ダイエット記録】119日目|順調に痩せていたけど、チートデイでまぁまぁ戻ったよ

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この記事を書いた人
SAKA

4人家族のサラリーマン不動産投資家。
区分所有2室、戸建2棟、アパート1棟(6室)を購入。
NSCA認定パーソナルトレーナー資格者。

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ダイエット記録 119日目

ダイエットを開始してから119日間が経過しました

開始時の体重は80.2kg

先週の体重が72.6kgで、今日の体重は72.5kg!

先週からマイナス0.1kg

でも実は、一昨日まではかなり順調に痩せていて71.7kgまで減っていたんです。

ただ昨日はチートデイとして、パウンドケーキやらカツ丼やらを食べたので、まぁまぁ戻っちゃったんですよねー。

まぁ想定内なので問題はないです!

今週はなぜ、71.7kgまで落とせたのか、その理由について自分なりに振り返ってみます。

  • 先週に引き続き週2回のHIITを実施
  • 2〜3時間おきに食べるちょこちょこ食いを実施

この2つめのちょこちょこ食いは結構いいなと思いました。

「なんかお腹空いてきたかな?」と思ったら、すかさずヨーグルトを食べる。

「また、なんかお腹空いてきたなー」と思ったら、すかさず炭酸水を飲む。

「さらに、なんかお腹空いてきたなー」と思ったら、あたりめを食べる。

こんな感じのことを繰り返していると不思議と、1日の総摂取カロリーが減っていました。

無理なく、全体の食事量を抑えつつ必要な栄養素も摂れるので、私には合っているかもしれません。

現在の見た目はこんな感じ

以前よりも腹斜筋がくっきり見えるようになってきた気がします。

また、鏡で見る角度を変えると6パックの陰も少しずつ、見えやすくなってきました。

こうゆう目に見える変化はモチベーションの維持にもなって嬉しいです!

ちなみにお腹の脂肪の掴み具合はこんな感じ

まだまだ贅肉はノッておりますが、少しずつ掴める量は減ってきている気がするので、これからもダイエット頑張ります。

まだまだ継続します!

以上、「順調に痩せていたけど、チートデイでまぁまぁ戻ったよ|ダイエット開始から119日 経過報告」という記事でした

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