この記事では、ダイエットをしている方に向けて、ダイエット成功のために最も重要なことを紹介しています。
結論からいいます。
ダイエットに最も重要なことは継続力です！
ダイエット失敗とは？
一般的にダイエットに失敗する確率は約80%と言われています。
ダイエットは負けたら終わりではありません。
ダイエットは諦めた時が失敗です。
逆にことを言えば、諦めずに継続できれば成功なのです。
少しくらいの停滞期やリバウンドは気にしなくても大丈夫。
とにかく続けることが大事！続けられたら勝ちなのです。
リバウンドする原因
急いで痩せようとすると、リバウンドしてしまいます。
すぐに結果を出そうとしても、そんなに都合のいいことはないのです。
脂肪は、これまでの自分の生活のせいで長い期間かけてできたもの。
1週間や1ヶ月でリセットできる訳がないのです。
少しずつ自分の生活習慣を見直して継続することがリバウンドを防ぐため、ひいてはダイエットを成功させるために大切なのです。
ダイエット成功のための1つの方法として、ダイエット継続をサポートする言葉を私のTwitterで発信していますので、ぜひフォローして役立ててください。
ダイエット開始から56日間 経過報告
ダイエット開始から56日間が経過しました。
もう8週間も経ったのかと感じます。
スタート時の体重が80.2kg。
そして、本日の体重は75.7kgでした。先週からマイナス0.6kg。
今週はクリスマスにはケーキを食べたり、お酒を飲んだりしましたが、そのほかの日に節制したので、先週よりも痩せることができました。
12月の体重の変動グラフです。
短期的に見れば体重が増えた日もありますが、諦めずに継続しているため1ヶ月という期間で見ればちゃんと右肩下がりの減少傾向にあります。
やっぱり継続は大事です！
現在の体はこんな感じです。
自分の理想の体に少しは近づけてきたように感じています。
ダイエット開始時と比べると、結構変わってきていますね。
腹筋はしっかり割りたいって思いは強くなっています。
年末年始は美味しい物を食べる機会が多いですが、ダイエットは継続して頑張りたいと思います。
以上、【ダイエット】ダイエットに最も重要なことは○○力｜ダイエット開始から56日間 経過報告という記事でした。
コメント