【ダイエット記録】112日目|いきなりHIITの効果が出たのか?

スポンサーリンク
スポンサーリンク
この記事を書いた人
SAKA

4人家族のサラリーマン不動産投資家。
区分所有2室、戸建2棟、アパート1棟(6室)を購入。
NSCA認定パーソナルトレーナー資格者。

SAKAをフォローする

ダイエット記録 112日目

ダイエットを開始してから112日間が経過しました

開始時の体重は80.2kg

先週の体重が73.8kgで、今日の体重は72.6kg

先週からマイナス1.2kg

1ヶ月近く変化がなかった体重が、ついに動き始めました!

今週から取り入れた週2回のHIITの効果が早速現れたのかな

HIITありがとう!

HIITとは

HIITとは高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れるトレーニングのこと

HIITの具体的な内容としては

ステーショナリーバイクを使い

20秒全力でこぐ→10秒ゆっくりこいで息を整える

これを1セットし、合計8セット連続で行いました。

20秒全力→10秒ゆっくり→20秒全力→10秒ゆっくり→20秒全力→10秒ゆっくり→20秒全力→10秒ゆっくり→20秒全力→10秒ゆっくり→20秒全力→10秒ゆっくり→20秒全力→10秒ゆっくり→20秒全力→10秒ゆっくり→終了

時間としては合計4分

正直めっちゃしんどいですが、たった4分間で終わるのは魅力的です

HIITによる消費カロリーは、おそらく100kcalもないと思います

でも実際には数字以上の刺激を体に与えられている感覚があります

プラトー(停滞)を抜けるスイッチを「ポチっ」と押したような感じ

しばらく、HIITは続けてみようと思います!

現在の見た目はこんな感じ

理想の体には、ちょっとずつですが近づけていると思います

ちなみにお腹の脂肪の掴み具合はこんな感じ

まだまだ贅肉がノッております。

ペラペラの薄皮しか、掴めなくなる日が果たしてくるのか、楽しみです^^

まだまだ継続します!

以上、「いきなりHIITの効果が出たのか?ダイエット開始から112日 経過報告」という記事でした

コメント