ダイエット記録 112日目
ダイエットを開始してから112日間が経過しました
開始時の体重は80.2kg
先週の体重が73.8kgで、今日の体重は72.6kg！
先週からマイナス1.2kg
１ヶ月近く変化がなかった体重が、ついに動き始めました！
今週から取り入れた週２回のHIITの効果が早速現れたのかな
HIITありがとう！
HIITとは
HIITとは高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れるトレーニングのこと
HIITの具体的な内容としては
ステーショナリーバイクを使い
20秒全力でこぐ→10秒ゆっくりこいで息を整える
これを１セットし、合計８セット連続で行いました。
20秒全力→10秒ゆっくり→20秒全力→10秒ゆっくり→20秒全力→10秒ゆっくり→20秒全力→10秒ゆっくり→20秒全力→10秒ゆっくり→20秒全力→10秒ゆっくり→20秒全力→10秒ゆっくり→20秒全力→10秒ゆっくり→終了
時間としては合計4分
正直めっちゃしんどいですが、たった４分間で終わるのは魅力的です
HIITによる消費カロリーは、おそらく100kcalもないと思います
でも実際には数字以上の刺激を体に与えられている感覚があります
プラトー（停滞）を抜けるスイッチを「ポチっ」と押したような感じ
しばらく、HIITは続けてみようと思います！
現在の見た目はこんな感じ
理想の体には、ちょっとずつですが近づけていると思います
ちなみにお腹の脂肪の掴み具合はこんな感じ
まだまだ贅肉がノッております。
ペラペラの薄皮しか、掴めなくなる日が果たしてくるのか、楽しみです＾＾
まだまだ継続します！
以上、「いきなりHIITの効果が出たのか？ダイエット開始から112日 経過報告」という記事でした
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