【ダイエット記録】140日目
ダイエットを開始してから140日間が経過しました
開始時の体重は80.2kg
先週の体重が71.8kgで、今日の体重は70.9kg！
先週からマイナス0.9kg
体重の折れ線グラフを見ると、停滞を抜けて、ようやく右肩さがりになりました。
ダイエットを140日も続けて分かりましたが、停滞期は定期的（月に１〜２回）にやってきて、すこしのあいだ耐えれば、必ず乗り越えることができます。
さすがに慣れてきたました（笑）
体重計の数字がしばらく、変わらなくても
「あ〜、停滞期ね。はいはい。」
って感じで受け止められます。
でもダイエット始めたばかりの頃は、不安になります。
不安に耐えられなくて、ダイエットを諦める人もたくさんいると思います。
昔の自分もそうだったと思います。
これからダイエットを始める人に伝えたいこと
それは
「停滞期は誰にでも絶対に来る。でも、諦めずに続けていれば必ず超えられる」
ということ。
これを知っていれば、失敗するリスクを下げられる気がします。
現状報告に戻ります。
現在の見た目はこんな感じ
シックスパックは、何回みてもいいですね（笑）
ひとり鏡の前でニヤニヤしている姿は、はたから見ると気持ち悪いと思いますが、当の本人にとっては充実感を感じられる大切な時間です。
先週トレーニング中に怪我した僧帽筋。
少しずつ回復してきたので、背中や肩のトレーニングを再開しました。
とはいっても、まだ完全に治ったわけではないので、軽めでやっています。
早く高重量に挑戦したい気持ちは、やまやまですが、長くトレーニングを続けるためには、怪我はちゃんと治すことが大事。
無理せず、焦らず、楽しく筋トレをやっていきます＾＾
以上、「【ダイエット記録】140日目 これからダイエットを始める人に伝えたいこと」という記事でした
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