【ダイエット記録】203日目|1日の食事内容 

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この記事を書いた人
SAKA

4人家族のサラリーマン不動産投資家。
区分所有2室、戸建2棟、アパート1棟(6室)を購入。
NSCA認定パーソナルトレーナー資格者。

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【ダイエット記録】203日目

ダイエットを開始してから203日間が経過しました。

開始時の体重は80.2kg

先週の体重が70.5kgで、今日の体重は70.4kg!

先週からは-0.1kg

現在の見た目はこんな感じです。

最近の1日の食事内容

06:30 オートミール 25g
    鶏むね肉 100g
    味噌汁

10:00 鶏むね肉 150g
    味噌汁

13:00 オートミール 25g
    鶏むね肉 150g

15:00 鶏むね肉 100g

18:00 いろいろ(豚しゃぶ、シャケの塩焼き、タラのホイル焼き)+野菜
    

最近の食事は、こんな感じで総カロリーは約1500kcalくらい。

間食はコーヒーやゼロカロリージュースなどを飲んでいます。

これで順調に体重が落ちているので、しばらく継続してみます。

以上「【ダイエット記録】203日目」という記事でした

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