【ダイエット記録】189日目 

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SAKA

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【ダイエット記録】189日目

ダイエットを開始してから189日間が経過しました

開始時の体重は80.2kg

先週の体重が71.7kgで、今日の体重は71.2kg!

先週からは-0.5kg

現在の見た目はこんな感じです。

ゴールデンウィークも終わり、梅雨を越えれば、もう夏です。

今週は、鶏むね肉を毎日2枚食べることを目標に過ごしました。

鶏むね肉は、高タンパク・低脂質でダイエット向きの食材です。

ダイエット中は、何かか食べたいって思いがちなので、そんなときに「今日はまだ鶏むね肉2枚食べてないから、とりあえず鶏むね肉食べよ」って思えるので、食べ過ぎを防げます。

そんな努力の甲斐あってか、すこし体重が落ち、脂肪も落ちたのかなと思います。

来週も続けてみます^^

以上、「【ダイエット記録】189日目」という記事でした

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